sasu ji

मेले में दस मिनट के लिए बबलु गुम क्या हुआ मेरे होश उड़ गए । में सोच रही थी
  पिछले चार साल से बेटे बिना सासू मां गावं में  कैसे
जी रही है । अगले ही दिन हम  मां  को शहर ले आए i

Jindgi

masti

थोड़ी क्यूं घणी मस्ती करले

सिर्फ बुड़का क्यूं , कोली भरले

maa

एक जवान बेटा अपनी बुढी माँ के पास बेठा था...!

उसकी माँ ने एक पेड के ऊपर बैठे पक्षी की तरफ इशारा करके पुछा: बेटा..! वो क्या है..?

बेटा: माँ वो कौवा है..

एक बार फिर माँ पुछा: बेटा वो क्या है...??

बेटा: माँ वो कौवा है कौवा..!

एक बार फिर माँ ने पुछा: बेटा वो क्या है...???

बेटा गुस्सा होकर: माँ तु बुढी हो गई हो...!
अब तुम्हारे दिमाग को जंग लग गया है..!
तुम पागल हो गई हो..
मैनेँ कितनी बार बोला की वो कौवा है..!!
फिर भी तुम पुछती जा रही हो..??

माँ की आँखो से आँसु निकल आये..!!!

फिर माँ ने आँसु पोछकर भारी आवाज मेँ
बोली: बेटा..! जब तु छोटा था ना तो,
तुने मुझे 30 बार पुछा कि माँ वो क्या है...?
तो मैनेँ तीस बार तेरा सर चुमकर कहा बेटा वो कौवा है
कौवा है..कौवा है...!!!

मित्रो दुनिया मेँ सबसे मीठा कोई है तो
वो है माँ का प्यार
और
सबसे कडवा
माँ के आँसु

इस बात का हमेशा ध्यान रखना...

from fb

Do not look old

एंटी एजिंग आहार

• रात के बाद लंबे अंतराल तक खाली पेट ना रहें बल्कि नाश्ते में भरपूर प्रोटीनयुक्त भोजन लें। जिसमें काली मिर्च, अदरक, सॉस और अंडों को खासतौर पर शामिल करें।
  
• मीठे आलू के साथ ही पनीर के छोटे-छोटे पीस का सेवन करें। दरअसल प्रोटीन आपकी त्वचा को निखाने और युवा रखने में मददगार है। अच्छा नाश्ता आपके हार्मोंस के बीच संतुलन बनाए रखेगा और आपको एजिंग प्रक्रिया बढ़ाने वाली बीमारियों से बचाएगा।
  
• नींबू के साथ प्रोटीन युक्त जैम पैक्ड लें। जिसमें प्रोटीन, आयन और ओमेना 3 फैटी एसिड होता हैं। जो मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ ज्वांइट्स का लचीला बनाता है।
  
• अनाज के आटे की रोटी और मूंगफली का तेल लें। इससे आपमें एमिनो एसिड की कमी दूर होगी जिससे आपकी मसल्स को प्रोटीन को अधिक मात्रा में प्रोटीन को ऑब्जर्व करने में आसानी होगी।
  
• डिनर में एंटीऑक्सीडेंट युक्त ग्रीन टी लें
  
• लाइकोपिन युक्त टमाटर और तरबूज का सेवन भी करना बहुत अच्छा रहता है
• शरीर का इम्युन सिस्टम बढ़ाने फ्री रेडिकल्स का सामना करने के लिए लहसुन, प्याज, लीक्स का सेवन करना चाहिए।
  
• स्प्राउट्स, बंदगोभी, फूलगोभी, ब्रोकली इत्यादि में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिनका सेवन करने से एजिंग की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है।
  
• इसके अलावा आपको गेहूं, चावल, मक्का, जई, बीन्स, सोयाबीन्स,] नट्स, फिश और फिश ऑयल और अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।

poison

जहर भरा हो किसी के मन में

पहले फैलेगा उसके ही तन में